Không chỉ cơ thể, tinh thần cũng bộc lộ nhiều tín hiệu của sự kiệt sức cảm xúc. Một trong những biểu hiện rõ ràng nhất là mất động lực trong công việc và cuộc sống hằng ngày. Những hoạt động từng mang lại niềm vui dần trở nên nhàm chán và không còn hứng thú. Đây là dấu hiệu cho thấy tâm trí cần được nghỉ ngơi và tái tạo năng lượng.

Ngoài ra, sự thay đổi trong cách phản ứng cảm xúc cũng thường xuất hiện. Người đang kiệt sức cảm xúc có thể trở nên dễ cáu gắt, khó kiềm chế hoặc cảm thấy buồn bã không rõ lý do. Sự bất ổn này ảnh hưởng trực tiếp đến các mối quan hệ và tạo thêm áp lực cho bản thân. Việc nhận biết sớm tình trạng này là rất quan trọng để tránh căng thẳng leo thang.

Sự tập trung cũng bị ảnh hưởng đáng kể khi tinh thần không ổn định. Nhiều người gặp khó khăn trong việc đưa ra quyết định, hay quên hoặc làm việc thiếu hiệu quả. Những dấu hiệu nhỏ này nếu không được để ý sẽ tích tụ thành vấn đề lớn hơn. Do đó, quan sát trạng thái tinh thần là bước cần thiết để duy trì cân bằng cảm xúc.